睡眠障碍失眠三个月怎么办？

      需要进行相关的检查，明确诊断是治疗的关键。患者一定要保持平稳的心情，不要对失眠有太大的恐惧。要纠正自己的不良是好，戒烟戒酒，必要时可以服用相关的药物进行治疗。
      

      病情分析：
      你好，首先要看一下你是哪一种睡眠障碍，是入睡困难还是早醒，还是多梦易醒？有没有去那里看过，有没有什么诱因
      指导意见：
      如果没有什么诱因引起的睡眠障碍，如果是入睡困难，可以短期使用短效安眠药，比如艾司唑伦，阿普唑伦等，如果是早醒或易醒可以服用劳拉西泮氯硝西泮
      

      病情分析：
      失眠，有睡眠障碍多与情绪有关，情绪上的紧张焦虑恐惧都会导致身体植物神经的紊乱，还与生活方式方法相关，除了生活有规律，也要有适合自己的运动，增加身心协调能力。
      指导意见：
      尝试着在入睡前平静呼吸，慢慢的深呼气，再慢慢的吐气，呼吸的深沉会带来心的深沉，心的深沉然后双眼深沉，慢慢就有了睡意。找到适合自己的的放松运动，身体的愉悦也会带给心理的舒畅。
      
      以上是对“睡眠障碍失眠三个月怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！