更年期适合多吃哪些食物？

      更年期适合多吃一些营养丰富容易消化的，清淡的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。一定要注意少吃甜食，多吃五谷杂粮，多吃含钙高的食物，比如牛奶补充优质蛋白质。
      

      病情分析：
      你好，如果已经进入更年期的话，这种情况可以多吃点新鲜的水果蔬菜以及豆类制品比较好的。
      指导意见：
      如果有更年期症状，表现为情绪不稳定，容易出汗，失眠，心慌等，那就可以吃点谷维素以及六味地黄丸，建议平时加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，不要生气，不要情绪激动，少吃生冷辛辣刺激性的食物，保持愉快心情。