你好,若是长期适量的补充维生素有一定提高免疫力的能力。但提高免疫力需要的是一个综合的营养评估,所以在平时饮食上要做到合理的饮食,营养要均衡。在补充维生素的同时,还要适当的补充蛋白质,纤维素,还有微量元素等等。同时还要适当的增加体育锻炼,比如像增加有氧耐力运动,但不要过度的劳累,不要熬夜,也不要过度的紧张。平时可以多参加户外活动,多晒太阳,可以促进维生素D的吸收,还要尽量的减少个人的压力,还有生活压力。
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