您好,根据您所描述的情况,这个还是需要看损伤的程度。如果轻微不严重的话,主要就注意休息,可以慢慢的恢复,如果损伤严重的话,建议配合热敷或者是配合贴膏药或者是针灸理疗进行治疗,有利于病情的恢复。
膝盖侧副韧带损伤自己不能恢复,如果是轻度的损伤患者可以采取保守治疗,患者要多休息不要运动,可以用支具外固定或者石膏固定,使膝盖处于一个伸值状态。在此期间患者要多吃一些含钙的钙和蛋白质高的食物,增强抵抗力,帮助身体的恢复。
温馨提示:
运动前要做好热身活动,使关节热先起来。
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