膝盖内侧副韧带疼痛常见病因有运动损伤、慢性劳损、外伤撞击、退行性变、炎症刺激等，应根据病因对症治疗。
1. 运动损伤：多因剧烈运动时膝关节过度外翻，如篮球、足球等运动中突然变向，使内侧副韧带承受过度牵拉而损伤。应立即停止运动，冰敷减轻肿胀疼痛，用支具固定膝关节，避免进一步损伤，后期进行康复训练增强韧带稳定性。
2. 慢性劳损：长期反复屈伸膝关节，如长跑、登山爱好者，内侧副韧带长期受摩擦、牵拉，逐渐出现劳损疼痛。需减少运动量，注意休息，可进行热敷、按摩等缓解疼痛，促进血液循环。
3. 外伤撞击：膝盖内侧受到外力直接撞击，如碰撞到硬物等，导致内侧副韧带损伤疼痛。受伤后先冷敷止血消肿，及时就医检查损伤程度，若损伤严重可能需手术修复。
4. 退行性变：随着年龄增长，膝关节软骨、韧带等组织发生退变，内侧副韧带弹性和韧性下降，易出现疼痛。可通过适当锻炼增强膝关节周围肌肉力量，减轻韧带负担，服用营养软骨药物辅助治疗。
5. 炎症刺激：膝关节内侧滑膜、关节囊等组织发生炎症，累及内侧副韧带引起疼痛。需针对炎症进行治疗，如使用抗炎药物，配合物理治疗如超短波、红外线等消除炎症。
平时应注意保护膝关节，运动前充分热身，避免过度运动和外伤。控制体重，减轻膝关节负担。注意膝关节保暖，避免受寒。定期进行膝关节检查，早发现问题早治疗。
