晚上失眠这种情况,建议首先加强自我调适,比如说养成规律作息的习惯,注意劳逸结合,睡前不要进食,或者喝一些兴奋神经的食品,同时可以在心理医生指导下练习观呼吸疗法仍难以改善的话,可能需要用药了
病情分析:
你好,睡眠差大部分是有心理和情绪问题引起的最好自我调节情绪,如果自己不能调节好就进行心理咨询,另外到正规医院神经内科检查诊断,药物治疗加上心理咨询
指导意见:
你好失眠症患者,最好进行心理疏导,因为但凡失眠都是由心理和情绪问题造成的,晚上临睡前泡泡脚,如果实在不行可以到神经内科检查诊断,加上心理咨询
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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