神经衰弱失眠该吃什么调理

      神经衰弱，失眠可以服用谷维素和维生素B12。在日常的饮食方面，要吃一些新鲜的蔬菜和水果，以清淡营养为主。多吃一些豆制品的食物和乳制品的食物，多喝一些温热的牛奶。
      

      病情分析：
      神经衰弱主要表现就是易兴奋、易激惹。脑力易疲乏，注意力不集中，部位不固定的头疼，睡眠障碍，植物神经功能紊乱等等症状。
      指导意见：
      建议增加锻炼和运动的时间。最好是多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，建议睡觉的时候不要想其他东西，保证好睡眠。可考虑在睡前听一些轻静的音乐，喝些牛奶，不要喝咖啡，酒等食物。平时多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜等。