骨质疏松要吃什么菜好

保密 | 0个月 2021-10-09 21:01:28 2人回复来自

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2021-10-09 21:08:23 我要投诉

骨质疏松的患者可以吃一些奶制品，比如牛奶奶酪，也可以吃一些黄豆制品，豆腐，豆皮。可以吃一些海带，海鱼，虾皮，紫菜等海产品。除了钙质食物以外，还要经常食用一些花生，核桃，芝麻，杏仁，山楂等富含维生素D的食物，来帮助钙的吸收和利用。

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2021-10-09 21:07:38 我要投诉

骨质疏松患者平时可以多吃一些富含维生素k的蔬菜，比如：油菜、韭菜、白菜、菠菜、卷心菜、芹菜、西兰花、甘蓝等一些绿叶蔬菜，都是有效缓解骨质疏松的。在平时一定要多吃一些瘦肉类的食物。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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