在孕期提倡要食补低脂,低盐低糖清淡一点。不要太多,先不要太甜,不要太油。尤其是贝壳海产品,有硬壳的海产品可以吃一点。做到营养均衡不偏执。营养搭配均衡就可以了。
在怀孕期间要注意不能偏食,不能挑食,这样才有能做到营养均衡,怀孕4个月以后,吃一些含钙和含铁比较高的食物,并且要适当的补充钙剂和铁元素,平时不仅要多吃富含优质蛋白质的食物,还要注意多吃新鲜蔬菜水果。
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