请问您白天夜里睡不着觉是什么原因

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，在你的这个年龄段，出现了睡眠障碍的表现，服用了一些药物，治疗效果不理想
      指导意见：
      针对你现在的情况，建议你一定要放松心情，不要有任何的顾虑，另外，每天晚上可以在十点，最迟11点之前上床睡觉，在睡觉之前可以饮一杯温热的牛奶，泡一个热水脚，另外，可以服用右佐匹克隆来改善睡眠，这个药物在一般的药店买不到，必须到正规医院开处，方才可以买得到，在睡觉之前服用一片应该能够改善你目前的睡眠障碍问题
      

      病情分析：
      导致出现失眠的原因通常是多方面因素造成的，常见的是是因为存在焦虑、强迫性思维、抑郁或者神经衰弱等心理问题或心理疾病而造成，也有的人是因为担心失眠而导致出现迟迟无法入睡并形成恶性循环。
      指导意见：
      建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免熬夜和过度劳累，适当做运动锻炼，放松身心，做好自我减压和自我调节。晚上临睡前最好洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，然后躺在床上闭上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松训练。必要时可以在医生指导下服用右手皮克隆片等相关药物来加以治疗和调理。
      

      病情分析：
      你好，假期旅游爬山后很多天都失眠。首先需要找一下失眠的原因。看看是生理原因还是环境影响，或者是饮食以及药物的因素引起，还是生活行为不良，又或者有没有精神过度紧张、焦虑、恐惧、害怕等原因。是真性失眠还是假性失眠？
      指导意见：
      你好，失眠以后安神补脑液，归脾丸等都无效的话，可以到医院的睡眠科进行面诊。也可以请医生给你开一些安眠药如劳拉西泮。安定等。先改善睡眠，再寻找一下失眠的原因。你有心事除了向亲朋好友倾诉以外，也可以寻求心理咨询师的帮助。在日常生活中要注意作息时间规律，保持良好心态，不要过于疲劳。
      
      以上是对“请问您白天夜里睡不着觉是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了叙述，如果只是加息，旅游爬山后导致出现黑白昼夜不能入睡，并且服用相关的药物症状仍然不能改善，可能是由于外出旅游打破了正常的生活规律，身体过度疲劳，打破了正常的睡眠生物钟所致。
      指导意见：
      建议首先放松身心，不要对睡不着觉的症状过于关注和担心。平时尽量的减少独处，多到户外运动锻炼，多接受日光浴，主动找些开心的事情去做，让自己忙碌起来。可以用中草药酸枣仁、茯苓、百合、桑叶、莲子、甘草、益智仁各10克，用开水冲开代茶饮，一日两次，疗程一周。也可以到药店购买朱砂25毫克，用纸包好装进一次性口罩，然后放在枕头下面，有镇静助眠的作用。