人每天补充水分一定要喝水吗？

      正常情况下每天应该补充2000~2500毫升的水，除了直接饮水以外，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，以及可以通过饮食来补充液体，平时要加强体育锻炼来增强体质，增强抵抗力。
      

      水对人体来说是非常重要的营养素，在体内起重要作用，每个人生活或工作环境不同，饮食中水分含量不一样，没有具体界定喝多少，但是首先必须补水，喝水，建议喝白开水。适当吃水果。