体重增速太快了，一年涨了四十斤
健康咨询描述： 想知道一下这些数据具体的概念，我超标了多少，现在心里没太大概念也不知道怎么去减
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目前你这种情况体重增长太快，容易导致高血压，高血糖以及高尿酸血症，建议体重要减下来，但是也不要减得太快，每周减1~2斤就可以到最后达到标准体重，这样能提高生活质量。
最近天天都在用健身环和室内单车骑行锻炼，但是感觉锻炼久了，手臂的肌肉会有些酸痛肿胀的感觉，骑行久了，也会感觉大腿肌肉有些肿
减肥是一个长期的过程，别着急慢慢来。
就是想问一下，如果不进行全身全方位的锻炼，只进行室内单车运动或者健身环这样手臂方面的锻炼，会不会有其他负面影响？
如果运动不是太剧烈，一般不会有影响。
如果骑行比如每天超过一两个小时，长期这样下去会不会导致只锻炼到腿部，然后身体其他部位依旧还是那么多脂肪，然后产生各种其他不良影响
每天骑行不要超过40分钟。好的，祝你健康。
减肥提倡科学健康的方法，首先要注意饮食，尽量吃低脂肪、低热量的食物，可以吃一些富含维生素、蛋白质、纤维素的食物，同时要加强锻炼，每天要保证一定量的有氧运动，比如跑步、游泳等。
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