自己怎么调节产后抑郁症

      自己想调节产后抑郁症，首先患者自己一定多培养些兴趣爱好，对自己的生活和选择学会接纳和认可，不要老是负面评价自己要及时的宣泄负面情绪，感觉情绪不好的时候可以及时的找心理医生做一些疏导，遇到问题要换个角度去考虑，冷静理性的去处理，饮食上可以多吃一些黄花菜，也可以适当的使用中药甘麦大枣汤来进行调理，食疗。
      

      病情分析：
      你咨询的情况是自己怎么调整产后忧郁症，自然自己知道了自己抑郁的因素，那么自己如何调整呢？
      指导意见：
      就是自己压抑着自己的心理情绪，去对抗你这种忧郁因素，使之产生的症状相反的方向表现其行为更是要向相反的方向去做，把自己的内心的积极性调动起来，这就是对抗的治疗方法，自己救自己呀