减掉腹部的脂肪有很多种方法,但最合理科学的减掉腹部脂肪的方法应该是积极参加体育锻炼,通过有氧运动减掉体内多余的脂肪。如长期坚持跑步、俯卧撑、仰卧起坐、游泳、爬山都可以。但每次应该坚持40分钟以上的时间。平时要合理搭配一日三餐。早餐午餐要按时吃好,而且保证营养均衡,少吃脂肪以及含糖量高的食物。如果不按时吃早餐,容易引起身体发胖。晚餐可以适量减少,也可以吃蔬菜水果和酸奶来代替主食,这种方法也很好。但所有的减肥方法也都因人而异。
你好朋友:有意向减掉腹部脂肪。加强体育锻炼增强体内新陈代谢燃烧体内脂肪,多做仰卧起坐,做健身操,同时配合控制饮食多吃蔬菜水果少吃主食,吃主食以粗粮为主,或者去健身房在教练指导下进行正规训练达到减掉腹部脂肪。
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