避免饭后久坐或者趴着睡觉,饭后可以适当散步,这样可以减少脂肪堆积,还有助于消化。有很多运动可以减掉腹部脂肪,比如平板支撑,俯卧撑,仰卧起坐以及一些卷腹动作,都可以快速燃烧腹部脂肪。可以少食多餐,需要摄入热量低的食物。多吃蔬菜水果等富含膳食纤维及丰富微量元素和维生素的食物,这些食物都能够促进机体的新陈代谢,减少脂肪的堆积。
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