哺乳期餐谱有哪些？

      哺乳期的女性在饮食上，要尽量避免吃辛辣，刺激性的食物，以及熏烤，油炸的食物，多吃一些优质蛋白，以及新鲜的蔬菜水果，不要吃苦瓜，韭菜，地瓜，麦芽这些食物，有回奶的功效，可以多喝一些鲫鱼汤，排骨汤，鸡汤和猪蹄汤有利于下奶，又能保证乳汁的质量。
      

      病情分析：
      现在是产后几个月？如果是产后前两个月，这个时候就是每天早上可以喝些小米稀饭，然后中午可以喝鱼汤，吃些青菜，在可以吃些水果是热的
      指导意见：
      如果是这样，就是尽量一开始吃容易消化的食物，因为那个时候不活动。并且如果乳汁分泌的不好，可以补些蛋白的食物