在备孕或者怀孕期间,要避免接触有毒有害物质以及避免食用含黑色素较多的食物。孕期应多吃新鲜水果和蔬菜,补充体内维生素;外出应注意防晒,多喝热食等。日常生活中还要调整好心态,保持身心愉悦等。
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预防宝宝长胎记,在怀孕的时候少吃刺激性的食物和含色素的食物,防止造成色素沉着,可减轻胎记的概率,不要熬夜,保证充足睡眠,保持心情舒畅,以免内分泌失调,使身体的毒素不能排除,被胎儿吸收,饮食以清淡为宜,多吃富含维生素c的新鲜水果蔬菜
温馨提示:
多以清淡食物为主,注意饮食规律。
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