如何提高精子数量和精子的活力

      1戒烟戒酒2吃中药
      

      精子质量的高低，决定着男性的生殖能力。但在现实生活中，有不少的男性，由于精子量少或精子质量差而引起不育，其原因较为复杂。当发生精子质量有问题的时候，应该冷静地进行相关检查，不要动辄进补，这样往往因盲目而没有疗效，甚至耽误了治疗时间。
      要首先进行相关检查。检查的目的是明确诊断，诸多的感染因素、免疫因素、发育因素、污染因素、不良习惯等等，都可以导致精子质量与活力方面的问题。只有明确了诊断，对于什么样的可以治疗，什么样的疾病不能治疗，就可以一目了然。
      在治疗方面，我们选择中药治疗，常常具有很好的疗效。当感染、免疫等因素消除后，精子的质量往往长时间不能快速提高。
      在精子质量低下的过程中，还可以通过食补加以调理。如果不是机能障碍所致，日常生活中可以注意补充下列食物：如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物,每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。齐康网