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张树遵 滦南县柏各庄社区医院 医师
擅长: 男科皮肤科
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2009-03-30 13:36:42
1.遗传：如果父母都胖,子女有70%肥胖机率,如果双亲之一肥胖,则子女有50%会肥胖机率,当然家里的饮食习惯也占很大影响力.
2.吃喝太多：甜食,饮料,高热量食品,高油,高甜,高蛋白质,低纤维也是发胖主要原因.
3.运动不足：若饮食不变或饮食热量摄取过多,而运动不足,等于有多余热量去转变成脂肪储存,日积月累之后就愈来愈胖.
4.宵夜：长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人,最容易发胖.因为晚上代谢差,吸收好,所以很容易发胖.
5.情绪饮食：常因情绪高兴或伤心,而不由自主的进食或暴饮暴食,导致热量过多,变成脂肪,就慢慢变成肥胖者.
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