睡觉老是醒，一晚上醒3.4次。。

      病情分析：
      你好，从你的这种情况描述来看，存在睡眠质量下降造成的失眠多梦，生物钟紊乱，易醒等情况！另外，也可能与你精神压力过大，工作过于疲劳，以及存在心理阴影，事物刺激有关！
      指导意见：
      建议您调整一下睡眠质量，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，避免精神压力过大，适当的进行户外活动，增强身体素质，保证充足的睡眠和休息，培养兴趣爱好，避免过于疲劳，精神压力过大，慢慢调整一下
      

      病情分析：
      睡眠质量不高都是因为心里有事造成的。有的事情你是知道的，有的事情你是说不清楚的。有的事情明明的摆在那里，而你就是摆置不清楚，不知道该怎么样解决。
      指导意见：
      所以一个男人必须学会理智的思考问题，把遇到的事情按照轻重缓急11排列清楚，做出对应的时间和精力安排。暂时解决不了的就搁在那里，等待时机成熟再行解决。平时要有自己的爱好来释放焦虑压力，要有锻炼身体的习惯。每天朝着自己的目标去前进，睡觉之前就轻松了，睡眠就不成问题了