健康咨询描述: 我中午睡觉老是睡不踏实,很困又不敢睡,容易惊醒好多次,这样困得时候老容易惊醒对身体有危害吗?
我们人类的活动规律是白天活动夜间睡眠,所以你中午睡不好这种情况是个常见现象。你是害怕睡觉,像这种你定上闹铃放心的睡,不会起晚。即使睡不着,你也当做闭目养神。适当的使身体充分的休息也是很好很好的,平时养成良好的休息睡眠规律,只要你夜间睡眠保证也不会对人体造成危害的。但是你老是惊醒,有可能是焦虑等原因引起来的,所以需要去精神科就医,让精神科的医生实际的看一下,最好是能够做心理测验,排除一下精神心理的疾病。
病情分析:
中午睡觉总是睡得不踏实,非常困,但是不敢深睡,容易惊醒。这是明显的焦虑恐慌情绪,长期这样会影响睡眠健康,不良情绪也会泛化。
指导意见:
建议找平台的心理老师咨询学习,放松训练来缓解症状,消除焦虑心理。千万不要影响到晚上的睡眠。另外可以考虑服用酸枣仁口服液之类的中成药来缓解。
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