因压力大导致的失眠,像这种情况首先需要缓解你的紧张焦虑,压力过大的情况,对自己的生活要学会接纳,你的压力过大,问题解决了,睡眠自然会改善,平时养成良好的休息睡眠规律。必要时也可以适当的配合一些抗焦虑的药和助眠的药物。
病情分析:
非常的理解,目前你的这种状况,因为一个人生活的生活事物当中,对于不可解决的一些事情,可能会产生一定的压力,造成的一些困惑
指导意见:
发生了这样的问题的时候,我们要适当的做好减压,超出自己的能力的范围的事情,也不要过多的强求,这样才能够让一些生活的事故通用,一,降低对一些事物的要求的标准,这是最关键的,药物的情况放到最后再考虑
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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