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有问必答网 → 妇产科 → 妇科 → 蛋白质食物能缓解更年期不适吗？

蛋白质食物能缓解更年期不适吗？

女 | 0个月 2021-10-12 17:23:26 1人回复来自

健康咨询描述：蛋白质食物能缓解更年期不适吗？

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姜伟复旦大学附属妇产科医院主任医师擅长: 子宫肌瘤,卵巢囊肿,宫颈癌,卵巢癌,子宫内膜癌

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2022-12-27 15:38:45 我要投诉

更年期应该吃一些富含维生素和优质蛋白质的食物，如瘦肉、小米、豆类、牛奶、新鲜蔬果等食物。由于更年期好发高血压等慢性疾病，因此更年期的饮食特别应该注意，无论任何食物，在烹饪时都应该清淡少盐，同时多补充一些优质蛋白质，少吃高糖高脂食物，少吃刺激性的食物如酒、咖啡、菜、辣椒等，以降低胆固醇和血液黏稠度，避免高血压、糖尿病等症状和疾病。如果有吸烟的习惯，应该戒烟。

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