春季老人如何饮食护眼？

男 | 77岁 2021-10-12 20:08:33 2人回复来自

健康咨询描述：春季老人如何饮食护眼？

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2021-10-12 20:26:12 我要投诉

老人可以适当吃一些莲子，核桃，小麦等食物，这些食物含有淀粉食物，纤维比较多，还可以多吃些芝麻，有助于保护眼睛，平时一定要多注意休息，调整好情绪，放松心情，不要过度紧张焦虑。

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2021-10-12 21:15:34 我要投诉

随着年龄的增长，老年人的眼睛也会出现老化，会出现眼皮松弛，肌肉无力，泪腺分泌的减少，晶状体和玻璃体的老化，眼底动脉硬化等等，要避免用眼过度，可以多吃一些富含胡萝卜素，维生素a，叶黄素的食物，比如胡萝卜，西兰花，菠菜等等。