酸奶加红糖也不可以代替正餐的,正餐还是应该吃主食,米饭或者是面食,再配合一些蔬菜或者肉类食品。因为酸奶和红糖的营养物质代替不了主食。在平时作为保健的时候可以用。
若用酸奶加红糖代替正餐,无异于节食,虽可减肥,但无法保证每天所需能量,导致低血糖症,出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象。另外可以合理分配主食以及辅食,可以多吃水果蔬菜,少吃主食,做到营养均衡。
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