怎么控制紧张的心理

保密 | 0个月 2021-10-12 21:45:34 2人回复来自未知

健康咨询描述：怎么控制紧张的心理

投诉

其他类似问题

白晓明日照市中医医院主治医师擅长: 耳鼻咽喉科常规手术及疾病,如：过敏性鼻炎，鼻炎，鼻帮助网友：23940

微信扫一扫，随时问医生

2021-10-12 21:51:18 我要投诉

特别紧张的心理原因有很多，有病理性的，也有生理性的。多数心理性的都是可以通过训练加强控制紧张情绪。比如说演讲班，多做训练慢慢就好了。

张旭伟邹平市中医院主治医师擅长: 擅长眼科常见病及疑难病的诊疗，如青光眼等。帮助网友：35999

微信扫一扫，随时问医生

2021-10-12 23:12:48 我要投诉

做一些放松训练，比如做深慢的呼吸训练，有条件也可以做一些渐进性的肌肉放松训练，可以听舒缓的音乐，缓解紧张的情绪，也可以做其他事情来转移自己的注意力，从而让自己紧张的心理放松下来。

1.原发性高血压：可单独用药，也可和其它降压药合...[说明书]

1.原发性高血压：可单独用药，也可和其它降压药合...[说明书]

医生在线免费咨询