抑郁症晚上睡不着怎么办已经一段时间了

      病情分析：
      药吃了多长时间？一般两周这样就会有些效果的。另外你的心理状态的调整也很重要，特别是你的想法。
      指导意见：
      因为人的情绪是受想法影响的。所以要去调整自己的想法积极向上，用积极向上的想法态度去看待人和事。要多去做些放松，如果条件允许建议每天都去操场跑几圈，运动可以让你放松宣泄。晚上可以多去听听正念呼吸的音乐，这个音乐对于静心放松特别好。对于缓解抑郁情绪也很有益。

      病情分析：
      你好，从这种情况叙述来看，可能存在焦虑，紧张等负面情绪困扰，但并不能就此判断存在抑郁症，不建议您自行服药解决问题，以免对身心造成影响。
      指导意见：
      建议放松一下心情，不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，增强身体素质，保证充足的睡眠和休息，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练等方式来提高，避免精神压力过大，劳逸结合，看看效果
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述以及图片中得知你的情况，目前是高三被查出患有抑郁症。
      指导意见：
      如果服用疏肝解郁效果不好，最好去正规的精神专科医院找医生面诊后配合西药治疗。平时最好做到规律生活，不要熬夜，睡前做做深呼吸放松，尽量抽时间多做做运动，对你的睡眠也很有帮助的。
      以上是对“抑郁症晚上睡不着怎么办已经一段时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！