腰扭伤后怎么恢复

保密 | 0个月 2021-10-13 08:40:45 3人回复来自未知

健康咨询描述：腰扭伤后怎么恢复

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2021-10-13 08:44:06

指导意见：
首先，要注意休息，避免继续活动导致的扭伤加重，为软组织的损伤修复提供有利的条件；其次，可24小时内局部给予一些冰敷，减轻组织肿胀，超过24小时后可热敷，以促进瘀血的消散；另外，腰背部损伤的组织，可给予一些活血止痛通络的外用擦剂或者药膏等对症治疗。

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2021-10-13 08:49:40 我要投诉

腰扭伤了可以做一些腰部的按摩快速恢复，例如滚腰肌、四指推腰、掌揉腰骶、斜扳腰椎、掌擦二经、牵拉过屈和点按承山等按摩方法。长期用这些按摩方法不仅可以恢复腰部扭伤，而且还可以促进肌肉血液循环，所以在平常也可以用这些按摩的方法预防腰扭伤。

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2021-10-13 08:50:31 我要投诉

腰扭伤后一般是由于过度劳累或者区别的运动后而出现的腰肌扭伤，这种情况要注意休息，卧床休息，如果疼痛比较明显，可以通过热敷理疗的方法进行治疗。而且还要做一下腰椎CT检查。
以上是对“腰扭伤后怎么恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！