吃什么可以起到补肾的效果呢？

      日常生活中，凡是含有优质蛋白比较高的食品都有补肾的作用。中医认为咸入肾、肾主黑。可以多吃黑色的食物，如海带、紫菜、荔枝、黑木耳、黑蘑菇、黑豆豉、黑荞麦、黑加仑、黑芝麻、黑桑椹、黑枸杞、黑米等这些食品。还有羊肉、狗肉、大虾、牛肉、泥鳅、龙眼肉、核桃、鹅蛋、猪肝、猪肾、鸡肉、牡蛎、海参、驴肉等，这些食品都具有补肾的作用，还可以提高机体免疫力、抗病能力的作用。
      

      其实最好还是清淡饮食，不要抽烟喝酒，不要熬夜，同时还要适当的运动，这些才是最好的一个补肾的作用。如果说需要靠药物的话，其实是意义不大的，主要是运动为主平时的烟酒和熬夜都对那个身体有非常大的一个影响