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产后恢复可以做什么动作

保密 | 0个月 2021-10-13 18:48:25 2人回复来自

健康咨询描述：产后恢复可以做什么动作

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产后恢复的女性可以做缩肛运动，缩肛运动可以减轻分娩造成对身体的伤害，分娩后需要多下床活动有利于淤血的排除，并且能够预防血栓，如果盆底有松弛的情况，也可以做盆底的修复治疗，一般都是可以缓解的。

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2021-10-13 18:50:43 我要投诉

产后恢复，可以做恢复盆底肌锻炼，包括提肛锻炼，还可以做膝胸锻炼，这些锻炼，要坚持，每天做3到5次，每次坚持15至20分钟，这样才能够达到恢复骨盆盆底肌的功能