睡眠禁忌有哪些？

      睡眠的禁忌主要有，睡前不要喝一些兴奋性的饮料或者是吃一些兴奋性的食物或者滥用药物，而且睡前不要看一些过于搞笑刺激的视频或者是小说等等，不要剧烈的活动。不要长期的熬夜，打乱自己的睡眠规律。一定要养成良好的休息睡眠规律，这样才有助于睡眠。
      

      充足的睡眠有利于身体健康。睡眠是一个人的生活的一部分。重视睡眠保证睡眠质量，对提高个人的生活质量和工作效率至关重要。睡眠禁忌主要是指影响睡眠质量的不良习惯，例如长期饮酒或者酗酒，长期熬夜等。