蛋类主要含有丰富的蛋白质,维生素很少,如果想补充维生素,那就多吃绿色的蔬菜水果,尤其是比如桔子葡萄柚子芒果或者猕猴桃等,少吃辛辣刺激的食物,少吃肥甘厚味油腻的食物
蛋类中也含有维生素,而且维生素也比较丰富,比如维生素a维生素b一维生素b二维生素d等等,里面含有非常丰富的卵磷脂,对大脑有好处,对皮肤还有防衰老的作用。
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