失眠多梦是怎么回事，该如何缓解？

      失眠多梦是多种原因造成的。与睡眠环境以及相关性的疾病精神心理应激，以及梦境内容密切相关。首先要调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯，减轻内心的压力，不要过于焦虑。
      

      病情分析：
      失眠多梦往往和一个人内在的精神心理的某种状况是有着很紧密的联系，这个涉及到一个人面在现实的部分也涉及到一个人类的精神心理的部分。
      指导意见：
      对于外在现实的部分，比如说具有某些具有压力性的事件，对于一个人内在精神心理的部分，那个就涉及到一个人内在的人格结构以及内心的矛盾和冲突等等这一部分相关的问题。这些都会带来睡眠及其相关的临床表现。