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通过倒着行走的方法，对腰肌劳损恢复没有任何的作用。腰肌劳损会有腰部酸痛不适的症状，通过局部理疗以及热敷的方法，能够缓解腰肌劳损症状，平时注意避免重体力劳动。
如果是患有腰肌劳损，一般是由于劳累过度而引起的，平时要适当的休息，避免过度劳累，可以通过针灸，理疗等方法来缓解症状，倒走方法能够锻炼腰背的肌肉力量，在缓解期的时候可以适当的锻炼
你好，根据你的描述，腰肌劳损建议避免久坐，避免腰部受凉，可给予局部热敷，理疗，外用活血止痛药物对症治疗，可以倒着走，增强腰肌力量。也可有针对性的做腰背肌功能练习，增强腰椎稳定性，缓解疼痛症状。
以上是对“腰肌劳损倒走有效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 腰肌劳损
温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
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