便秘要多吃粗粮吗？

保密 | 0个月 2021-10-15 07:26:41 2人回复来自

健康咨询描述：便秘要多吃粗粮吗？

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便秘的时候是可以多吃粗粮的，粗粮都有一定的宽肠通便作用，所以可以辅助的治疗便秘，但同时要多喝水，尽量多吃蔬菜水果类的食物。每天也要有一定的活动量。

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2021-10-15 07:56:40 我要投诉

便秘患者建议多吃膳食纤维含量比较高的粗粮，以促进胃肠蠕动。便秘在消化系统疾病中是非常常见的。与先天性体质饮食以及精神过度紧张等因素有关，便秘患者除食用粗粮外还可以多运动，适当的喝水，可以经常按摩腹部，有助于缓解便秘的症状。

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温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

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