吃什么早餐对身体更好？

      早餐一般主要就是吃一些营养含量较丰富的食物，吃点粗粮谷物都可以，或者是喝点牛奶，吃点瘦肉，吃一个鸡蛋，鸡蛋里面优质蛋白含量比较丰富，可以给身体补充所需的营养，也要配合一些蔬菜。
      

      指导意见：
      早餐为人体提供一天热能需要量的30%，需要适量吃点麦片等淀粉类食品，为机体提供能量，另外要注意保持蛋白质的摄入量，可以吃一个煮鸡蛋，或者喝半斤牛奶。