怎样搭配早餐食物对身体好？

男 | 0个月 2021-10-15 10:48:30 2人回复来自

健康咨询描述：怎样搭配早餐食物对身体好？

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2021-10-15 15:31:27 我要投诉

早餐的食物还是应该清淡一些。可以喝牛奶，豆浆，小米粥，鸡蛋糕，配合馒头包子，再吃点小菜。早饭也是非常重要的，现在有很多人都不喜欢吃早餐，时间长对健康有影响。

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2021-10-15 15:17:43 我要投诉

早餐营养搭配很多种类，主要是食物，食物搭配合理，其中，蛋白质，脂肪，碳水化合物的比例应在12∶28∶60，谷类食物在其中所占比例最大，早餐一定有馒头，面包，稀饭，新鲜蔬菜，水果奶制品，豆制品等

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