备孕男的吃什么

      你好，备孕的时候，男的的饮食是没有需要特殊注意的，但是需要注意一下，男的需要至少三个月忌烟忌酒，还有就是不要在腹部玩手机、电脑，这样可以减少对精子的损害，达到优生优育的目的。
      

      备孕期间男性要戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜水果，尤其是绿色蔬菜，同时可以多吃肉类等优质蛋白尤其以富含锌的肉类动物肝脏，牡蛎等，同时可以多吃一些坚果类的，比如说腰果，开心果，松子等这些都有利于精子的质量
      

      男性在备孕时可以多吃些葡萄，西红柿和核桃仁，这些食物有助于精子的生长，提高精子的质量，在备孕期间的男士一定要戒烟戒酒，生活一定要有规律，不要熬夜，做到早睡早起。可以适当的锻炼身体。
      
      以上是对“备孕男的吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，您是想咨询备孕期间男士多吃什么有利于提高精子质量吗？男士在备孕期间要多食用一些含锌类的食物，还需要补充一些精氨酸以及蛋白质，因此可以多吃一些白带，木耳，豆腐皮瘦肉等食物