前一天睡得很早为什么第二天还是困得不行

女 | 16岁 2021-10-15 16:19:16 1人回复来自

健康咨询描述：前天晚上十点就睡了，但是第二天上午就跟我晚上没睡一样，特别特别的困睁不开眼睛。但是一般我第二天困的话我都是上午睡一会就不困了。为什么会这样

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2021-10-15 16:35:52 我要投诉

睡眠除了时间要达到以外，还要注意睡眠质量，睡眠质量不好的话也会造成疲劳。比如经常做梦说梦话等情况都会影响睡眠质量。这种情况建议。白天尽量不要剧烈运动。不要经常看一些恐怖的电影，等多听清融的音乐。让身心得到放松。

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