高热量食物容易发胖,还有什么?

      你好,巧克力,果仁类食物,炸过的食物,肥肉等都易发胖的.可多吃低脂低糖低热量,高纤维,所以向粗粮,蔬菜水果,白肉（鸡肉,鱼肉,海产品等）,低糖酸奶,木耳都不容易发胖.
      

      你好，根据你的描述情况，肥胖是由遗传和环境因素共同作用引起的体重增加、脂肪堆积过多所致的。在遗传背景下不良的饮食习惯如摄入过多及运动少的生活方式引起热量摄入、储存明显多于消耗的平衡失调所致脂肪堆积，体重增加。喜欢吃肥肉、甜食、喝啤酒、油腻食物、蛋黄、睡前进食容易诱发肥胖。建议增加蔬菜、粗粮、新鲜水果、少吃或不吃甜食和油煎食品，禁饮高酒精度酒，少吃多餐。
      

      发胖的元素有：只是吃，然后运动量少体内的热量发散不出去，还有脂肪会容易发胖，然后一些甜品，油炸的食物，肉类等等，油腻等一些东西里面都会有很多的热量都会使人发胖
      
      以上是对“高热量食物容易发胖,还有什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！