叶酸含量较高的食物有吗？

男 | 0个月 2021-10-15 20:43:35 2人回复来自未知

健康咨询描述：叶酸含量较高的食物有吗？

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2021-10-15 21:32:09

叶酸含量较高的食物主要见于新鲜的绿叶蔬菜和水果，比如菠菜，油菜，小白菜，龙须菜，西红柿，胡萝卜，香菇等，水果当中含叶酸较多的有草莓，葡萄，樱桃，香蕉，柠檬等。

郭小草漯河市第一人民医院主治医师擅长: 擅长胃肠道，肝胆胰腺疾病的诊治，如消化性溃疡，反流帮助网友：11926

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2021-10-15 20:51:51 我要投诉

你好，叶酸含量高的食物包括动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类及谷物食品等，比如鸡肝、猪肝、莴苣、菠菜、油菜、胡萝卜、黄豆、豆制品、腰果、小麦胚芽、糙米、大麦等，另外一些水果中也富含叶酸，比如橘子、草莓、樱桃、香蕉等，叶酸补充的最佳时间应该从计划怀孕至怀孕前3个月，可预防胎儿神经管畸形