跳舞可以降低得颈椎病的风险,明确下是不是有颈椎间盘突出,以及突出的严重程度,包括肩膀痛估计也是颈椎病引起的牵涉痛。这个毛病跟您长期不良的姿势有关系,长时间坐那里低头玩手机,玩电脑或者做事情等,要积极改正。
根据你的情况舞蹈者有可能会得颈椎病和腰椎病的,平时需要多注意休息,避免锻炼过度,可以炒盐热敷关节部位,做下保健,不要熬夜,放松心情,注意饮食清淡。不要喝酒。定时检查身体。
温馨提示:
睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息。
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