备孕吃什么好些呢？

保密 | 0个月 2021-10-16 06:43:22 3人回复来自未知

健康咨询描述：备孕吃什么好些呢？

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2021-10-16 06:57:51 我要投诉

备孕期间需要保证蛋白质维生素饮食摄入量，如鸡蛋牛奶，牛肉鱼，豆腐等。新鲜蔬菜水果要保证摄入量。平时需要保证睡眠质量，保持情绪稳定。不要熬夜和劳累。不要感冒，不要去入群聚集地。不要在高温环境下生活。还需要口服叶酸片。

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2021-10-16 06:49:20 我要投诉

在备孕期间首先应该先吃叶酸，预防畸形的平时饮食，多吃点含蛋白质高的食物和含锌量高的食物，这个能够提高卵子的质量，多吃点新鲜的蔬菜水果，吃点瘦肉鸡蛋鱼虾之类的东西，一些油腻的和油炸的东西尽量的不要吃，避免服用一些药物，避免放射线和一些有害物质的接触。

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2021-10-16 06:47:26 我要投诉

备孕期间可以吃什么还是没法固定的，一般在备孕期间当然建议营养清淡的饮食，多进食一些滋补类的食物和容易消化类的食物才可以，而且也需要进一步进行检查了解目前身体的状况是否良好。
以上是对“备孕吃什么好些呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！