玉米是属于粗粮还有粗纤维比较多,多吃玉米能够防止便秘能够促进肠道的蠕动。玉米当中含有的营养物质也是非常丰富的,也有一定的保健功效和作用。平时在饮食上应该尽量做到粗粮和细粮搭配。
玉米中还有大量的膳食纤维,以及多种维生素和胡萝卜素,玉米中含有强大的抗氧化剂,能够保护眼睛。有预防老年黄斑的症状以及白内障的发生。可以促进胃肠蠕动。防止便秘的功效。还可以减少大肠癌的发生率。
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