每天5点到5.30早醒

女 | 30岁悬赏6个健康币 2021-10-16 08:20:43 1人回复来自

健康咨询描述：每天10.30关灯睡觉，入睡快不超过15分钟，然后到5点到现在5.30之间自己就醒了，醒来很自然就是有做梦的意识，慢慢就从梦中醒来，睡着的6个小时中间不起夜，醒来以后30以后才能睡着，浅眠，或者就睡不着了，平时白天不补觉。有时候会困，大部分不困，我这年纪突然这样是不是睡的有点少！？

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2023-01-04 09:09:22 我要投诉

每天保证7到8小时的睡眠是准确的。也是必要的。六小时睡眠的时间少一些。最近是不是心理压力有点过大？或者是白天的工作量有点大？所以调整一下自己的心理状态，养成定时睡眠的良好习惯。

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