健康咨询描述: 本人是一个看了一个月医生的患者,药不是很好,求路过的医生给我个方法,比如锻炼听音乐,还有没有什么药对胡思乱想效果好,谢谢了医生
青春期青少年可以出现一定的心理问题或者是情绪问题,例如情绪不稳定,注意力不集中或考虑问题多。需要排除某些强迫症状。大多存在一定的精神心理因素,例如是环境因素的影响或者与生理因素有关。需要调整心态,提高自信心,解决胡思乱想的方法,主要是培养对学习的兴趣,养成良好的学习习惯,或者做一些其他有意义的活动或者事情,有效转移注意力。
病情分析:
思考是大脑的功能。胡思乱想也是一种思考。不过是一种非常低效的甚至无效的思考。当你要考虑一件事情的时候,可以拿出纸和笔。在纸上记录你所有的关于这件事的所有的念头。透过这些念头,也许你会清楚的知道自己想要什么?不想要什么?
指导意见:
或者是列出一件事情的,你所能想到的利与弊。头脑里想一想,和在纸上列举出来是完全不同的。这纸上列举出来,你就有机会清晰的看到自己的比较缜密有序的思考。再有就是给自己定理一些生活或者是工作上的小目标。让自己的心心念念都关注在这些目标的达成上,这样也可以减少胡思乱想。
病情分析:
你好,你现在正处于青春期,内心是比较敏感的,容易胡思乱想不排除与个人的心理因素相关,请问还有没有其他的症状,医生具体诊断的是什么情况?
指导意见:
如果患有焦虑症或者是抑郁症的话,是需要在医生的指导下给予相关药物来进行治疗的,听音乐锻炼身体,或者是做其他自己曾经感兴趣的事物对病情康复是一个促进,但是病情严重的话还是需要服用药物的。
以上是对“胡思乱想,心理变内向”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,看你的描述,今年16岁,老是胡思乱想,本身是一个比较内向的人,一个月之前去看了医生,也用了药,但是药效果不好,你想寻找其他的方法
指导意见:
看你描述的情况来说,你的焦虑程度是比较高的,我不知道你用的是什么药,建议你可以重新更换一种抗焦虑的药,然后还需要结合心理自信,还可以多运动,适度的多活动,多跟熟悉的人交流,正念冥想,转移注意力,做自己喜欢的事情等等,都可以有效的降低你的焦虑情绪,不过效果最好的还是心理咨询和药物
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