在月经期间在日常饮食和生活中,通过均衡营养补充调理身体,避免寒凉和生冷刺激性的食物,以免影响月经周期出现腹痛和代谢不良的状态反应表现。
经期要注意饮食的多样化,营养全面,尽量避免吃生冷辛辣刺激性的食物,生冷的食物容易出现月经期腹痛,辛辣刺激性食物也可能会导致经期出血量的异常,可以多吃富含铁离子,蛋白质和维生素等营养丰富的食物,适当吃些血制品食物,肝脏,喝些鸡汤,鸽子汤,多种新鲜的水果等。
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