如果选择跑步要选择慢跑的方式,保持良好的心情和睡眠充足,以缓解工作和学习压力,但是还可以建议应该多运动,因为运动可以促进血液循环,提高新陈代谢。帮助肠胃蠕动,增强力量,消耗精神压力等一些运动姿势,还可以预防胃部不适。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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