晚上睡觉最好的药，可以达到一夜到亮的睡觉

      病情分析：
      48岁女性内心疑惑，认为晚上睡觉是最好的药，可以达到一夜到天亮的睡觉，现在内心疑惑，思想压力负担大，白天精神差，头发掉没得力气，经常晚上失眠
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑，遇到这样的情况，首先强烈建议接受药物的调节，到公立正规的医院睡眠门诊进行开具处方药物，其次增加每天15分钟以上的有氧健身锻炼，坚持下来，增加大脑神经活跃度的弹性。第三，在条件允许的情况下，接受系统的心理辅导训练，可以和平台心理咨询师进行预约，或者点击头像，或者搜索名字，以便进一步语音交流
      

      病情分析：
      首先虽然说有一些强力的安眠类的药物，但是在这里并不建议你使用，因为药物都会有依赖性，长时间的依赖药物，会造成药物的效果降低，自我感觉症状难以控制
      指导意见：
      自己要学会调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑的感觉，多做做运动，多想一些能够让自己开心的事情，晚上睡觉前建议你可以热水泡泡脚，听听音乐和小说，沉浸在这些故事的情节当中，能够让你暂时忘记其他的烦恼。