睡不着，时间短，还不困，迷惑

      正常人由于各种原因可以出现一定的睡眠问题，例如入睡困难或者睡眠比较浅。可能存在一定的精神心理因素，或者是睡眠习惯的改变有关。例如睡前过度兴奋。需要调整心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重失眠，需要一定的药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，从你现在的这些情况叙述来看，应该是存在睡眠质量下降，引起的失眠多梦，生物钟紊乱，以及精神状态不佳等情况，另外，也不排除，由于一定的事物刺激，精神压力过大，造成的影响！
      指导意见：
      建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，增强身体素质，保证充足的睡眠和休息，调整睡眠质量，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式来提高，避免精神压力过大，适当的户外活动劳逸结合，慢慢调整
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况有可能是由于你最近神经过于兴奋，作息时间不规律所导致的生物钟紊乱。
      指导意见：
      建议你平时别太劳累，如果有影响情绪的事情出现，也要尽早调整好，稳定情绪。晚上睡觉之前别做可能让自己兴奋的事情，可以做些有助于睡眠的事，例如看看书，用热水泡泡脚，做做肌肉放松，听听轻音乐等，逐渐调整生物钟。
      
      以上是对“睡不着，时间短，还不困，迷惑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！